Кофе, чай

Чай черный

Актуальные

Польза чёрного чая

Бодрость и концентрация

Содержит кофеин (30-60 мг на чашку) и L-теанин, которые улучшают внимание и работоспособность без резких перепадов энергии.

Сердечно-сосудистая система

Флавоноиды снижают риск ишемической болезни сердца на 20% при регулярном употреблении 3 чашек в день.

Антиоксиданты

Теарубигины и теафлавины нейтрализуют свободные радикалы, замедляя процессы старения.

Пищеварение

Танины помогают при расстройствах ЖКТ, обладают противовоспалительным действием.

Иммунитет

Алкиламины в составе укрепляют иммунный ответ организма.

Гигиена полости рта

Полифенолы подавляют рост бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах.

Рекомендуемая норма: 3-4 чашки в день. Чрезмерное употребление может вызвать бессонницу.

Вам будет интересно